или
сайт учителя технологии и ОБЖ Женжурова Г. А.
Корень учения горек, да плод его сладок
Меню сайта
Сушаем радио онлайн
Форма входа
Поиск

ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ

 ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ

И ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ

ПОМОЩИ

 

Учебное пособие

Под общей редакцией:

доктора биологических наук, профессора Р. И. Айзмана

доктора медицинских наук, профессора С. Г. Кривощекова

 2.8. Террористический акт

 

Терроризм это метод, посредством которого организованная группа или партия стремится достичь провозглашенных ею целей через систематическое использование насилия. Для нагнетания страха применяются такие террористические акты, как взрывы и поджоги магазинов, вокзалов; захват заложников, угоны самолетов и др.

 

Для предотвращения

возможного террористического акта:

не трогайте в вагоне поезда (метро), в подъезде дома или на улице оставленные без присмотра пакеты (сумки, коробки и т. п.) и не подпускайте к ним других;

сообщите о находке сотруднику милиции;

постарайтесь запомнить приметы подозрительных людей и сообщите их прибывшим сотрудникам спецслужб;

если произошел взрыв примите меры к предотвращению пожара и паники, окажите первую медицинскую помощь пострадавшим.

 

Правила поведения при захвате группы

людей террористами:

В присутствии террористов не выражайте свое неудовольствие, воздержитесь от резких движений, крика и стонов.

Подчиняйтесь требованиям захватчиков без препирательств.

Прежде чем что-то сделать (передвинуться, открыть портфель и т. п.), спрашивайте у террористов разрешения.

Отдайте террористам личные вещи, которые они требуют.

Избегайте необдуманных действий, так как в случае неудачи можно поставить под угрозу собственную безопасность и безопасность других людей.

Постарайтесь остаться незамеченным, воздержись от ответных действий и просьб.

Не реагируйте на провокационное или вызывающее поведение захватчиков.

Сидите или лежите спокойно, не задавая вопросов и не глядя в глаза террористам.

При угрозе использования террористами оружия ложитесь на живот, ладонями защищая затылок. Размещайтесь подальше от окон, застекленных дверей, проходов, лестниц, лифтов.

Не впадайте в панику, оставайтесь всегда внимательным, готовым использовать малейшую возможность спастись.

Если Вы ранены, старайтесь не совершать лишних движений, примите удобное положение и сохраняйте спокойствие любое движение усиливает потерю крови.

Если Вам удастся изобразить серьезную болезнь, может появиться возможность освободиться в результате переговоров.

Постарайтесь занять себя: читайте, пишите, играйте или разговаривайте с соседями.

Совместно с другими заложниками участвуйте в сменном наблюдении за действиями террористов.

Постарайтесь понять намерения захватчиков, рассматривая возможность личного сопротивления.

Попробуйте определить число террористов, где каждый из них находится, каким оружием они располагают.

  Не способствуйте получению захватчиками дополнительной информации о заложниках (о высоком социальном статусе своих родителей и т. п.).

При освобождении заложников группой захвата оставайтесь лежать на полу до окончания операции, подчиняйтесь приказам группы по борьбе с терроризмом. Не растирайте глаза, если применен слезоточивый газ. Не покидайте помещения без приказа. При освобождении выходите как можно быстрее.

 

Как действовать, если Вы попали

в перестрелку.

Если стрельба застала Вас на улице, следует сразу лечь и осмотреться. Выберите ближайшее укрытие и проберитесь к нему, не поднимаясь в полный рост. Укрытием могут служить выступы зданий, памятники, бетонные столбы или бордюры, канавы и т. д. При первой возможности спрячьтесь в подъезде жилого дома, подземном переходе и т. д., дождитесь окончания перестрелки в укрытии. Помните, что автомобиль не лучшая для Вас защита, так как металл тонок, а горючее взрывоопасно.

Примите меры по спасению детей, при необходимости прикройте их своим телом. По возможности сообщите о происшедшем сотрудникам милиции. Если в ходе перестрелки Вы находитесь дома укройтесь в ванной комнате и лягте на пол, так как находиться в комнате опасно из-за возможности рикошета. Находясь в укрытии, следите, чтобы не начался пожар. Если пожар все же начался, а стрельба не прекратилась, то покиньте квартиру и укройтесь в подъезде, дальше от окон.

 

 

Действия попавших в ситуацию

с захватом самолета (автобуса).

Если Вы оказались в захваченном самолете (автобусе), не привлекайте к себе внимания террористов. Осмотрите салон, отметьте места возможного укрытия в случае стрельбы. Успокойтесь, попытайтесь отвлечься от происходящего: читайте, разгадывайте кроссворды.

Снимите ювелирные украшения. Не смотрите в глаза террористам, не передвигайтесь по салону и не открывайте сумки без их разрешения. Не реагируйте на провокационное или вызывающее поведение. Женщинам в мини-юбках желательно прикрыть ноги.

Если власти предпримут попытку штурма ложитесь на пол между креслами и оставайтесь там до окончания штурма. После освобождения немедленно покиньте самолет (автобус), так как не исключена возможность минирования самолета террористами, а также взрыва паров бензина.

 

2.9. Общие принципы борьбы со стрессом

 

Каждый день жизни открывает перед нами новые возможности и ставит новые проблемы. Умение приспосабливаться к меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение это требование современной жизни.

Стресс это реакция организма на любое воздействие, определяющаяся многими стрессовыми факторами, или стрессорами, например:

перемены в жизни (брак, развод, новая работа, каникулы, и т. д.);

эмоциональный конфликт;

страх;

усталость;

физическая травма;

заболевание.

Любого рода перемены в жизни, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Действие стрессоров суммируется и накапливается: чем больше их в нашей жизни в данный период, тем выше будет уровень стресса.

Каждому из нас присущ собственный оптимальный уровень стресса, который определяется наследственными и другими факторами. Некоторые люди умеют выходить из таких ситуаций, которые других быстро привели бы в состояние истощения.

Как узнать, не стрессированы ли Вы выше допустимого для Вас уровня?

Сильный стресс сигнализирует о себе определенными ощущениями. Не каждый, однако, умеет понимать эти предупреждающие сигналы и связывать их с необходимостью что-то изменить в жизни. Если Вы обнаруживаете у себя один или несколько из перечисленных ниже симптомов, уровень Вашего стресса, вероятно, слишком высок. Позаботьтесь о себе; в противном случае Вам грозит серьезное нарушение здоровья.

Признаки стресса:

рассеянность внимания;

нервозность;

смутная тревога;

плаксивость;

быстрая утомляемость;

тоска;

раздражительность;

чувство беспомощности, безнадежности;

головные боли, бессонница;

нарушение менструального цикла;

потеря сексуального интереса;

появление фобий (страх воды, темноты, ограниченных пространств);

нервный тик и подергивания;

холодный пот;

потеря аппетита, проблемы с пищеварением;

усиленное употребление алкоголя и табака. Некоторые принципы выхода из состояния стресса:

Научитесь по-новому смотреть на жизнь. Достигайте такой степени эмоционального благополучия, которое позволит Вам полноценно прожить каждый день своей жизни.

Будьте оптимистом. Пессимизм гарантирует высокий уровень стресса. Самый полезный прием: как только Вы поймали себя на мрачной мысли, переключитесь на мысль о чем-то хорошем.

Умейте говорить «нет». Тому, кто в этой жизни берет на себя слишком много, грозит сильный стресс. Уясните себе границы своих возможностей и проявляйте твердость.

Учитесь радоваться жизни. Концентрируйте свое внимание и чувства на том, что Вы делаете, старайтесь получать удовольствие от процесса работы, от того, как хорошо  Вы с ней справляетесь; не концентрируйтесь на мыслях о том, что эта работа даст Вам в будущем.

Не сосредотачивайтесь на себе. Учитесь видеть себя глазами других. Помогите тому, кто нуждается в Вашей помощи.

Не погружайтесь в воспоминания, навевающие тоску.

Питайтесь правильно (постарайтесь снизить потребление сахара, соли, жиров и увеличить количество витаминов, минеральных веществ и белков).

Регулярно занимайтесь физкультурой. Упражнения это превосходный способ снять напряжение, они оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Старайтесь вести активный образ жизни.

Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.

Не употребляйте алкоголь. Во-первых, состояние опьянения и выход из него служат стрессом; во-вторых, в состоянии опьянения иногда совершаются поступки, повергающие человека в еще более сильный стресс.

Не злоупотребляйте кофе, чаем, шоколадом: эти продукты являются мощными стимуляторами стресса.

Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2020